• 북마크
상해한인신문 - Shanghai Korean News

<가정의학과 전문의 건강칼럼> 중국에서의 만성질환 관리 및 예방수칙, 상해 쟈후이국제병원 가정의학과 전문의 한민규,…

2021.11
25

본문

[가정의학과 전문의 건강칼럼]

중국에서의 만성질환 관리

만성질환 관리방법 및 예방수칙

 

7면1건강1-만성질환.png

 

언제 종료될지 모르는 COVID-19 팬데믹(pandemic)은 우리 삶의 방식에 예상치 못한 많은 

변화를 가져왔으며 건강관리에도 부정적인 영항을 

미치고 있다.

한국에서 적시에 받지 못하는 건강검진, 정신과적문제의 악화

소아 예방접종 지연 등 다양한 문제들이 생기고 있지만 오늘은 

혈압, 당뇨 등의 만성질환에 대해서 이야기해보자.

 

소위 성인병으로 잘 알려진 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 만성질환은 우리에게 너무도 익숙한 질환들이다.

실제로 한국 질병관리청에서 조사하는 국민건강 

통계에 따르면 30세 이상 2019년 만성질환유병률은 

고혈압 27.2%, 당뇨 11.8%, 고지혈증 36.8%(고콜레스테롤혈증+고중성지방혈증)로 조사되었다. 상당히 높은 수치이기 때문에 놀라시는 분들도 있을 것이다. 하지만 해마다 비슷한 수준의 유병률이 나오고 있다.

만성질환은 공통적으로 심혈관계 질환의 위험을 크게 올리는 

것으로 알려져 있다.

중풍이라고 불리는 뇌졸중, 심근경색, 협심증 등의 심혈관계 

질환은 특징적으로 한번 진단이 되거나 이벤트가 발생하면

그 건강상 위해와, 경제부담이 본인과 가족, 나아가 사회에

이르기까지 너무도 가혹하다

중환자실에 입원하게 된다든지, 뇌졸중 이후 영구히 신체적

장애를 가지고 살아가야 한다든지, 사망에 이른다든지 할 

있기 때문이다.

정기검진으로 만성질환을 빨리 찾아내고

진단된 경우 정상범위로 꾸준히 관리하는 것은

바로 이런 돌이킬 수 없는 결과를 막기 위한 가장 

효과적인 방법이다.

 

이 칼럼의 독자분들은 대부분 중국에 나와 계신, 코로나로 인해 한국을 쉽게 왕래하기 어려운 교민분들이다.

그리고 일부는 분명 한국의 국가검진이나, 직장 스크리닝에서 

수 년간 소외되어 있을 가능성이 있다

이분들은 건강을 정기적으로 알아서 챙겨주는 시스템 속에

있지 않기 때문에 코로나 기간만이라도 신경써서 

본인이 알아서 건강을 챙겨야 한다.

또한 중국에서 앞서 설명한 치명적인 이벤트가 한번 생기게

되면, 치료를 위해 한국으로 돌아가기 거의 불가능할 뿐 

아니라, 중국에서 진행되는 중환자 치료를 감당해야 한다

실제로 안타까운 사례들이 여러차례 발생한 바 있다.

 

그렇다면 같은 만성질환을 어떻게 예방, 관리할 수 있을까?

예상치 못한 혈압, 혈당, 콜레스테롤 상승이 있는지를 먼저 반드시 확인해야 한다

혈압, 혈당 등 대사지표 악화는 노화, 퇴행성으로 서서히 진행되는 경우가 일반적이지만

COVID-19 이후 식이, 활동량의 큰 변화로 갑작스럽게 

대사지표들이 악화되는 경우가 많이 발견된다.

활동량 저하 및 배달음식이나 혼술 등 식습관 변화

그에 따른 체중증가, 그리고 경도로 깔려있는 불안

우울감 등이 원인이 될 것으로 생각된다

따라서 과거에 문제가 없었다 하더라도, 급격한 수치변화가 있을 가능성이 충분히 있다.

 

<예방수칙>

금연은 만성질환 환자에서 심혈관 질환 위험도 

사망 위험도를 감소시키므로 반드시 금연해야 한다.

매일 규칙적인 식사를 통하여 적절한 열량  

3대 영양소를 균형적으로 섭취하여야 한다.

적절한 운동요법은 체중감량 및 인슐린 저항성 개선을

만성질환 관리에 도움을 준다

규칙적인 운동을 위해 시간을 내기 어려울 경우

엘리베이터 대신 계단을 오르내리거나

대중교통 이용 등 생활 속 신체활동량을 늘리는 것도 도움이 된다.

주당 150분 이상의 유산소 운동 및 

주당 2~3회 근력운동을 하는 것을 권장한다.

체중 조절은 혈압, 혈당, 콜레스테롤 조절 및 심혈관 질환 예방에 중요하다.

상하이의 모든 교민분이 건강한 해외생활을 보내실 수 

있길 바라며, COVID-19 팬데믹 기간, 자칫 만성질환이 

위험한 수치에 있음에도 잊고 지내시는 것은 

아닌지 확인해보시기를 바란다.

 

7면1건강-한민규-가정의학1.png

▲칼럼제공: 상해 쟈후이국제병원 가정의학과 전문의 한민규

7면1병원2-한국어상담.jpg

한국어 상담(월~토/09시~18시): +86-138-1610-6702

중국어/영어 상담(24시간): 400-868-3000

<다음호에 계속>

  

ⓒ 상해한인신문 shkonews@naver.com

http://blog.naver.com/shkonews

www.shkonews.com  광고-쟈후이병원20200513.jpg

상해 쟈후이 국제병원嘉会医疗

믿고 찾을 수 있는 국제수준의 종합병원

한국의료진소아과 내과 치과 산부인과 성형외과 피부과

上海市徐汇区桂平路689

한국어 상담 +86-138-1610-6702

콜센터(중국어/영어) 4008683000 

 

광고-재외선거-jpg캡처.jpg

20대 대통령 재외선거

국외부재자신고: 2022.1.8까지

신고신청 인터넷

전체 83 건 - 1 페이지
2022.07
14

중국 상하이에서도 코로나 변이 BA.5 발견, 상하이 푸동, 오미크론 변이 BA.5 확진자 발생, 중국 코로…

상하이에서도 코로나 변이 BA.5 발견         상하이 푸동에서 오미크론 변이 BA.5 확진자 1명 발생 중국 내 코로나19 확산세가 여전히 지속되고 있다. 특히 중국 수도인 베이징에 이어…

상해한인신문 11시 46분 116
2022.03
28

(재)금산인삼약초산업진흥원(이사장 문정우) 한국산 인삼의 ‘코로나19 바이러스 감염억제’ 효과 밝혀져, 충남…

(재)금산인삼약초산업진흥원 한국산 인삼의 ‘코로나19 바이러스 감염억제’ 효과 밝혀져 한국 ‘인삼약초산업진흥원’ 코로나19 감염에 대한 인삼의 면역력 입증    [아래 도표: 인삼 투여 기간별 생존율 비고] ▲한국산 …

상해한인신문 12시 57분 55
2022.03
23

중국, 해외 수입품 '코로나19 검역' 대폭 강화, 한국산 식품도 검역 강화, 한국농수산식품유통공사(aT) …

중국, 해외 수입품 '코로나19 검역' 대폭 강화, 한국산 식품도 검역 강화 한국농수산식품유통공사(aT) ‘중국 수출 농식품에 대한 검역 및 검사 강화 동향’ 보고서 발표     중국 수입 통관 검역 강화 “한국산 냉…

상해한인신문 13시 19분 134
2022.03
14

중국 인구 1700만 대도시 광동성 심천시 도시봉쇄, 코로나 확산, 홍콩 인접 중국 남부 거대 도시, 중국 …

중국 인구 1700만 대도시 광동성 심천시 도시봉쇄, 코로나 확산     홍콩 인접 중국 남부 거대 도시, 중국 1선도시 가운데 동시 봉쇄는 이번이 처음 중국 남부에 있는 인구 1700만 명의 거대도시 광동선 심천시(广…

상해한인신문 13시 21분 163
2021.12
16

<산부인과 전문의 건강칼럼> 임신과 질 출혈 ‘증상 및 올바른 조치’ 상해 쟈후이국제병원 산부인과 전문의 임…

[산부인과 전문의 건강칼럼] 임신과 질 출혈 임신 초기-중기-말기 증상 및 올바른 조치     질 출혈은 임산부들에게 비교적 자주 발생하는 증상이다. 출혈은 곧 유산으로 이어진다는 보편적인 생각과 달리 출혈의 원인은 …

상해한인신문 10시 30분 224
2021.12
09

<성형외과 전문의 건강칼럼> 보톡스 시술, 치료 효과 및 주의사항, 상해 쟈후이국제병원 성형외과 전문의 심영…

[성형외과 전문의 건강칼럼] 보톡스 시술, 치료 효과 및 주의사항 쁘띠시술 중 가장 보편적이고, 비교적 간단하면서도 안전하고 빠른 효과를 나타내는 시술 중 하나로 보톡스 시술이 있다. 보톡스(Botox)란 미국의 앨러간사에서 만든 제품의 상…

상해한인신문 11시 41분 195
2021.11
25

열람중 <가정의학과 전문의 건강칼럼> 중국에서의 만성질환 관리 및 예방수칙, 상해 쟈후이국제병원 가정의학과 전문의 …

[가정의학과 전문의 건강칼럼] 중국에서의 만성질환 관리 만성질환 관리방법 및 예방수칙     언제 종료될지 모르는 COVID-19 팬데믹(pandemic)은 우리 삶의 방식에…

상해한인신문 13시 36분 199
2021.11
11

<소아과 전문의 건강칼럼> 항생제, 독인가요 복인가요? 소아과 전문의 김경주, 항생제 사용유무, 질병에 따라…

[소아과 전문의 건강칼럼] 항생제, 독인가요 복인가요     진료를 하다보면 항생제에 대한 질문을 많이 받게 된다. 항생제에 대한 거부반응을 가지고 있거나 반대로 맹신하는 분들을 만나기도 한다. 항생제는 독일까 복일까. …

상해한인신문 12시 11분 178
2021.10
28

<가정의학과 전문의 건강칼럼> 가정의학과는 어떤 질병을 볼까? 상해 쟈후이국제병원 가정의학과 전문의 한민규,…

[가정의학과 전문의 건강칼럼] 가정의학과는 어떤 질병을 볼까   ▲칼럼제공: 상해 쟈후이국제병원 가정의학과 전문의 한민규   가정의학에 대해 궁금해하시는 분들이 많다. 이것저것 다 보는 것 같은데 도대체 무슨 질병을…

상해한인신문 12시 17분 184
2021.10
13

<가정의학과 전문의 건강칼럼> ‘계절성독감’(인플루엔자)에 대하여, 상해 쟈후이국제병원 가정의학과 전문의 한…

[가정의학과 전문의 건강칼럼] ‘계절성독감’(인플루엔자)에 대하여 감기와 독감, 원인과 치료법 및 예방접종      가을의 문턱에 들어서면서 어김없이 찾아오는 불편한 손님이 있다. 바로 ‘계절성독감’(인플루엔자…

상해한인신문 11시 01분 287
2021.09
16

<성형외과 전문의 건강칼럼> 리프팅 시술 방법 3가지, 상해 쟈후이국제병원 성형외과 전문의 심영훈, 수술 최…

[성형외과 전문의 건강칼럼] 리프팅 시술 방법 3가지     과거에는 리프팅 시술이 중장년 여성들의 전유물로 생각되었지만, 안티에이징에 대한 관심이 높아지면서 이제 20~30대 젊은층부터 중장년까지, 다양한 연령대의 여…

상해한인신문 12시 04분 270
2021.09
02

<산부인과 전문의 건강칼럼> 임신성 당뇨 ‘진단과 치료방법’ 상해 쟈후이국제병원 산부인과 전문의 임민아, 임…

[산부인과 전문의 건강칼럼] 임신성 당뇨 ‘진단과 치료방법’     임신 중기(24~28주)가 되면 누구나 거쳐야 하는 임당 테스트(당부하 검사) 이 검사를 통과하지 못하면 “임신성 당뇨”로 진단 후, 출산까지 먹고 싶…

상해한인신문 10시 59분 265
2021.08
19

<치과 전문의 건강칼럼> 신경치료를 했던 치아가 또 아파온다면? 상해 쟈후이국제병원 치과 전문의 최다솜, 치…

[치과 전문의 건강칼럼] 신경치료를 했던 치아가 또 아파온다면     충치의 정도가 심해 치아의 신경까지 닿은 경우 신경치료를 통해 자연치아를 보존한다. 많은 분들이 신경치료를 받아본 경험이 있을 것이다. 하지만 신경치료…

상해한인신문 11시 56분 437
2021.08
03

<산부인과 전문의 건강칼럼> 유도분만에 대하여 ‘유도분만 시기와 방법 및 장단점’ 상해 쟈후이국제병원 산부인…

[산부인과 전문의 건강칼럼] 유도분만에 대하여  유도분만 시기와 방법 및 장단점       ‘유도분만’이란 문자 그대로 자발적인 진통이 시작되기 전에 인위적으로 진통을 일으켜 분만을 유도하는 방법…

상해한인신문 15시 34분 812